大发uu快3技巧_【健康】便秘吃什么好 5种水果防治便秘

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来源: 寻医问药网 2016-01-15 07:05:25

  原文标题:【健康】便大发uu快3技巧秘吃哪些好 5种水大发uu快3技巧果防治便秘--来源:寻医问药网 本文责任编辑/Linda--更多健康保健、疾病解惑、医疗资讯请关注微信公众号:ZDFACE5007

  治疗便秘吃哪些好?不规律的饮食习惯、熬夜等都在引发便秘的因素,那得了便秘要怎样会办呢?寻医问药网编辑给您推荐5种水果帮助您预防、治疗便秘。

  红心红心泥猴桃

  红心红心泥猴桃中所含膳食纤维、胡萝卜素C、胡萝卜素A、胡萝卜素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其所含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,哪些食用纤维要能帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的却说 有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

  苹果

  大发uu快3技巧苹果中所含的有机酸(如苹果酸等)具有能够肠蠕动的功效。苹果中所含的水溶性纤维(因为胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,大伙儿儿常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

  草莓

  草莓中所含富有的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

  火龙果

  火龙果中所含富有的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便作用。

  注意:只能熟火龙果才有通便的效果。大伙儿儿若食用了絮状的生火龙果,不但起只能通便的作用,反而会加重便秘。

  柚子

  柚子中所含膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,具有清肠通便的功效。便秘患者若食用有些皮厚红嫩的柚子,大便往往可立即通畅。

  注意:柚子有滑肠的作用,可使人存在腹泻。因此,胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

  温馨提醒:对于不严重的便秘来说,吃以上几种水果是还都还都可以 缓解的,但对病情较严重的人来说,就需寻求医生的帮忙。

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